早朝からいい天気…

と、書き出して気付いた。
危ない、花粉症の薬飲み忘れるとこだった!

1日1錠のやつなんで夜に飲んでるのです。

仕事帰りはちょっと色々と寄り道したいな、とぶらぶらして帰宅。

そして今日の晩酌
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親鶏ネギ焼き
いわし生姜煮(お惣菜)
明太和えじゃがいもサラダ(お惣菜)

あー!!今日も飲んじゃってる〜!

先日私、2024年の健康診断終わったんです。
なのでこの有様。

しかも毎日これだけ好きなものを食べ、好きに酒を飲んでいたのに痩せていたのでよし。
2023年は多分過去最大に朝も昼もすごいいっぱいお米を食べていたのだけれど。

友達の実家がお米を作っていて、新米をたくさん送ってくれたのですがそのお米が美味し過ぎておにぎり100個食べれる〜と、いう勢いで、雑穀等も入れずに白米でうまうま食べていたのがむしろ良かったのかなぁ
私には米の摂取が合っているのかもしれないです。

やっぱ米摂取しないと体質によっては栄養不足で痩せにくくなるとかあるのかもしれない。
脂質減らして米食べる方が私には合ってるのかもしれないです。
と言っても別に脂質も減らしてないし常にからあげは食べたい。

とりあえず健康ってことですね!!
(まだ健診の結果来てないのに健康を自己判断。肝臓なんだよな、一番怖いの…)

普段体重とか測らないので年に一度、健康診断の時しか体重も体脂肪率も数値で見ないけど、体脂肪率が自分的に若い頃のベストの時の数値では年々なくなっていて、どうやら筋肉が落ちてきてしまっているぽいのでやっぱり鍛えていきたいとは思っています。

と、酒を飲みながら運動する気もないくせに遠い目で他人事のように言う…

多分起きたらこの決意忘れてる

白米をがっつり食べて痩せる! 細マッチョルーティン [ 木村 悠 ]
白米をがっつり食べて痩せる! 細マッチョルーティン [ 木村 悠 ]

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